Abhängigkeit und Angst vor Nähe
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Er pendelt innerlich zwischen seinem auch bei ihm vorhandenen Bedürfnis nach Nähe und Zuwendung und der großen Angst vor Verletzungen, die dies bei ihm auslöst. Manchmal ist es auch der Zeitpunkt, der nicht passt und es würde später vielleicht besser passen. Hier gilt es, sich wieder Zeit füreinander zu nehmen, bevor es ein Dritter tut. Wir spüren, dass etwas nicht stimmt.
Dem Anderen in Ruhe zuhören können, ist die Basis für Verstehen, Nähe und Geborgenheit. Den genannten Tätigkeiten ist gemeinsam, dass zu deren Ausübung ein hohes Maß an Engagement und Einfühlungsvermögen notwendig ist. Zur Entwicklung und Vertiefung einer guten Beziehung sind Offenheit, Ehrlichkeit, Verlässlichkeit und weitere erforderlich.
Emotionale Distanz: Beende sie! - Ist es wirklich nötig, Menschen ständig zu kategorisieren und in gedankliche Schubladen einzuordnen? Dann machen wir's einfacher: Wenn Sie in Ihrer Beziehung immer seltener wirklich miteinander reden, keinen Körperkontakt mehr haben, nichts mehr gemeinsam unternehmen und kaum noch etwas für den anderen empfinden, befinden Sie sich vielleicht mitten drin, in einem emotionalen Entfremdungsprozess, der Sie gen Trennung manövrieren kann.
Nähe und Distanz in der Beratung, Begleitung und Pflege von Menschen Alle die mit Menschen arbeiten, sei es als Beraterin und Supervisorin, aber auch und vor allem in der Betreuung, Begleitung und Pflege, leisten in erster Linie Beziehungsarbeit. Dafür braucht es Vertrauen auf beiden Seiten, um gemeinsam Veränderungen und Verbesserungen aktueller Problemsituationen herbeiführen zu können. Emotionale nähe genannten Tätigkeiten ist gemeinsam, dass zu deren Ausübung ein hohes Maß an Engagement und Einfühlungsvermögen notwendig ist. Den jeweiligen Menschen steht dafür als wichtigstes Werkzeug die eigene Persönlichkeit und deren Fähigkeit zur Verfügung, emotionale nähe tragfähige Beziehung zum Klienten aufzubauen. Damit sich eine solche Beziehung entwickeln kann, braucht es ein gewisses Maß an Nähe, zur anderen Person aber auch zur eigenen. Dabei stellt sich dann die Frage, wie weit man sich auf den anderen, auf die andere einlassen darf, ohne auf die professionelle Distanz zu vergessen, die notwendig ist, um den professionellen Überblick bewahren zu können. Wie nah ist nah genug. Jeder Mensch hat ein anderes Bedürfnis nach Nähe und ein anderes Verständnis davon, wie weit er oder sie sich auf eine Beziehung einlassen kann und will. Und nicht jedem Menschen gelingt es immer und überall die notwendige Distanz zu wahren, um den professionellen Charakter der Beziehung einzuhalten und sich selbst und auch den Klienten vor zu viel Nähe zu schützen. Schließlich soll ihm nicht Eigenständigkeit und Selbstverantwortung abgesprochen werden, sondern das Gegenteil sollte das Ziel sein. Gleichzeitig passiert es allzu leicht, dass man bei all der emotionalen Belastung, die soziale Arbeit mit sich bringt, vergisst, die eigenen Grenzen zu schützen. Die Balance zwischen Nähe emotionale nähe Distanz Man kann es sich als Bild einer Waage vorstellen. In der einen Waagschale liegt die emotionale Nähe, die Voraussetzung für eine gelingende Beratungs- und Betreuungsarbeit ist, in der anderen die professionelle Distanz, die davor schützt, sich zu weit in eine Beziehung zum Klienten einzulassen. Diese beiden Waageschalen in Balance zu halten, darin liegt meines Erachtens ein Großteil der notwendigen Professionalität. Gleichzeitig nimmt man vieles persönlich, empfindet Zurückhaltung etwa als persönliche Kränkung. Die Neutralität geht verloren und es kann passieren, dass man sich zu sehr mit dem Klienten und seinen Problemen identifiziert. Eine weitere Gefahr besteht darin, Phänomene wie Übertragung oder Gegenübertragung nicht als solche wahrzunehmen. Zu viel Distanz … Zu emotionale nähe Distanz wiederum kann in Gleichgültigkeit ausarten, die der Klient oder die Klientin als Desinteresse oder Ablehnung wahrnehmen. Man läuft man Gefahr, unachtsam zu werden und manches Wichtige zu übersehen. In beiden Fällen drohen als mögliche Folgen Motivationsverlust, Überlastung, bis hin zu Jobverlust und Burn-Out. Strategien zur Wahrung eines angemessenes Nähe-Distanz-Verhältnisses An dieser Stelle möchte ich nochmals betonen, dass es nicht ein richtiges Verhalten gibt. Jeder Mensch ist anders, verhält sich anders, kommuniziert anders und vor allem, es braucht mehr als einen Menschen, um eine Beziehung aufzubauen und zu erhalten. Beziehung ist das, was zwischen den Menschen passiert und ist darüber hinaus noch von zahlreichen anderen Einflussfaktoren abhängig. Trotzdem kann man viel dafür tun, die Balance zwischen Nähe und Distanz möglichst gut zu halten. Kennen des eigenen Nähe-Distanz-Verhaltens Wir kennen es von unseren privaten Beziehungen und Partnerschaften: Der eine Partner sucht und wünscht sich mehr Nähe, der andere weniger. Um sich selber einschätzen zu können, wohin man eher tendiert, ist es sinnvoll, sich folgende Fragen zu stellen: Wie sehr suche ich Nähe. Wie wichtig ist es mir, eine gewisse Distanz zu wahren. Woran merke ich, dass ich zu weit, also zu nahe gehe. Woran merke ich, dass ich nicht nahe genug gehe. Es unterscheidet neben dem Gegensatzpaar Nähe und Distanz noch zwischen Dauer und Wechsel. Es sind dies kontroverse Grundbedürfnisse, die bei jedem Menschen emotionale nähe ausgeprägt sind. Auf jeden Fall hilft dieses Modell, das eigene Verhalten besser zu verstehen. Wir sollten uns auch dessen bewusst sein, dass wir es immer wieder mit Menschen zu tun haben, deren Bedürfnisse eben andere sein können als unsere.
Wie du emotionale Nähe erzeugst
Phasen der emotionalen Entfremdung in Partnerschaften Keine Zeit, keine Lust, keinen Nerv — es gibt Phasen in fast jeder Beziehung, in der wenig Paarnähe vorhanden ist. Richtig ist auch, dass es seine Entscheidung bleibt, zwischen Verliebtheit und Neuanfang zu entscheiden. Sie schützen sich durch Distanziertheit vor Verletzung und Zurückweisung. Beim anderen Partner verhält es sich ebenso mit der entgegengesetzten Kraft. Die Suche nach Wahrheit ist der Weg. Alleine die Mühe das du dich von ganz alleine hinsetzt und versuchst deine Gefühle auf Papier zu bringen damit sie weiß wieviel sie dir bedeutet, wird ihr bestimmt das Herz aufgehen lassen. Sie hat nicht das Gefühl bei mir etwas besonderes zu sein. Nur habe ich immer wieder Angst eine Dritte Person könnte meinem Mann etwas erzählen was zu einem Supergau führen könnte. Nähe fängt bei dir selbst an. Es geht mir allein um die Tatsache, dass es in manchen Situationen einfach nur unpassend erscheint, nach den gängigen Normen zu kategorisieren, vorschnell zu bewerten und dementsprechend zu handeln.
